Angamardana

Angamardana er et treningssystem med røtter i yoga som bidrar til å vitalisere kroppen og oppnå optimal fysisk og mental helse.

Angamardana skal utføres fastende, som betyr:

• 4 timer etter et tungt måltid
• 2,5 timer etter et mellommåltid
• 1,5 time etter en drikkevare (unntatt vann)

Ordet «Angamardana” betyr å oppnå full mestring av lemmene, organene og andre deler av kroppen. I tråd med navnet revitaliserer denne praksisen kroppen på alle nivåer inkludert musklene, sirkulasjonssystemet, skjelettstrukturen, nervesystemet og det grunnleggende energisystemet.

I Angamardana bruker du din egen kroppsvekt og bevegelse og trenger ikke treningsutstyr. Praksisen innebærer kun kropps- og gulv-øvelser som kan praktiseres hvor som helst.

• Styrker ryggraden samt skjelett- og muskelsystemet
• Bygger fysisk styrke, kondisjon og utholdenhet
• Vitaliserer kroppen og gir en følelse av letthet og frihet i kroppen
• Revitaliserer kroppen, inkludert muskler, blodsirkulasjon, skjelett- og nervesystem
• Bidrar til vekttap
• Forbereder kroppen for Hatha Yoga