Roxana Luka: Angamardana Masterclass

Gjennomføres fastende

Lokasjon: Sal 1 (200 plasser)

Angamardana er et treningssystem med røtter i yoga som bidrar til å vitalisere kroppen og oppnå optimal fysisk og mental helse.

Angamardana skal utføres fastende, som betyr:

• 4 timer etter et tungt måltid
• 2,5 timer etter et mellommåltid
• 1,5 time etter en drikkevare (unntatt vann)

Ordet «Angamardana” betyr å oppnå full mestring av lemmene, organene og andre deler av kroppen. I tråd med navnet revitaliserer denne praksisen kroppen på alle nivåer inkludert musklene, sirkulasjonssystemet, skjelettstrukturen, nervesystemet og det grunnleggende energisystemet.

I Angamardana bruker du din egen kroppsvekt og bevegelse og trenger ikke treningsutstyr. Praksisen innebærer kun kropps- og gulv-øvelser som kan praktiseres hvor som helst.

• Styrker ryggraden samt skjelett- og muskelsystemet
• Bygger fysisk styrke, kondisjon og utholdenhet
• Vitaliserer kroppen og gir en følelse av letthet og frihet i kroppen
• Revitaliserer kroppen, inkludert muskler, blodsirkulasjon, skjelett- og nervesystem
• Bidrar til vekttap
• Forbereder kroppen for Hatha Yoga

Roxana Luka har utdanning i teaterkunst og har alltid vært opptatt av hvordan mennesket fungerer på innsiden. Denne nysgjerrigheten førte henne i 2016 til Isha Foundation, en ideell organisasjon grunnlagt av Sadhguru som arbeider innen helse, utdanning og miljø og tilbyr verktøy for indre velvære gjennom yoga og meditasjon.

Samme år gjennomførte Roxana et intensivt fem måneders treningsprogram ved Isha Yoga Center i India, hvor hun fordypet seg i klassisk Hatha Yoga. Siden har hun vært en dedikert lærer og frivillig. De siste seks årene har hun holdt yogaklasser over hele Europa og utviklet sin egen praksis gjennom tre års opphold blant munker og fastboende ved Isha Yoga Center.

Nå bor Roxana i Romania, men fortsetter å undervise rundt om i verden.